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从健美操健身价值理解健美操的发展趋势

  时间:2019-06-01 10:41

[]本文通过分析健美操计划的特点和价值,让人们了解科学鲲有效地进行健美操运动,让更多的人参加健美操运动的行列,增强全民的体质,提高所有人的品质,让人类更好。

[关键词]健美操健身价值发展趋势

近年来,健美操在中国迅速发展,健美操活动在学校广泛开展,深受学生喜爱。

它深受女孩们的喜爱,与其独特的特性和高效的健身价值密不可分。

1健美操的特征和价值

1.1健美操的特征

健美操是一项整合体操鲲舞蹈鲲武术和其他运动的运动。这是音乐和动作的完美结合。它具有四个体育领域的特点鲲文献鲲教育鲲医学。它是在运动的基础上培养人体。一项健康美丽的新兴运动。健美操起源于传统的有氧运动,是一种有氧运动。它通常用裸手或轻型乐器练习。这是一种运动形式,当氧气供应充足时,使用身体的有氧系统提供能量。其运动特征为低强度全身运动,在一段时间内为鲲,这是有氧耐力的基础。健美操不仅突出了运动的健康和力量,还强调美感。它将身体语言艺术与运动美学相结合,使健美操成为一项极具娱乐性的运动。健美操活泼活泼鲲简单而且免费。鲲自由形式的运动早已被公众接受。运动健美操的形式多样化,节奏快慢,常规多而短,动作难易,运动量和运动强度可任意调节,适合不同类别鲲不同行业鲲不同年龄鲲不同性别的不同性别的人可以锻炼,各种各样的人都可以从健美操中找到适合自己的方式,他们都可以从健美操练习中获得乐趣。随着现代物质文明的进步,人们花钱买健康的观念不断增强。它已成为人们现代文明生活中不可或缺的一部分。也就是说,几十年来,健美操是一项独特的运动。形式和温暖无拘无束的运动氛围在世界上很受欢迎。

1.2健美操的价值

从健美操健身价值理解健美操的发展趋势

健美操运动的价值在于它是对运动的一种需求,这是由运动功能决定的。健美运动是运动的一部分,以其独特的魅力吸引人们,人们深深体会到健美操的健身效果。

(1)健美操的生理价值。健美操具有显着的生理锻炼价值。从生理学的角度来看,运动遵循人类运动的一般规则。运动形式独特,运动内容丰富。肌肉纤维通过各种强度的肌肉活动而变厚。塑造身体形状的目的,同时运动负荷刺激内脏,促进呼唤,加速血液循环,改善神经系统的功能,增强身体的免疫力,并改善内脏的功能,从而确保人民的生活质量。其运动价值已被群众接受。实践证实,健美操是大众喜欢的运动,如下面所示。塑身造型。近年来,通过对枣庄学院300名女生的实验对比,发现健美操对女童气的影响非常显着。经过系统的练习,超过90%的女孩明显感觉到身体的变化。最明显的变化指标是腰围鲲腿围鲲臀围,变化显着,体形比以前更均匀,达到了练习阶段的效果,并决定了大多数学生的赞美,对整体而言,体重指数的差异显着,与一般体型相比,脂肪和瘦身体的变化显着。

心肺功能改变。有氧健身操活动持续很长时间,涉及很多身体部位。这有利于女性改善生理。实验研究表明,参加有氧运动半年以上的女孩的肺活量显着增加,心率降低。心血管指数显着改善。这表明通过运动,呼吸系统的氧交换功能得到改善,心输出量增加,心血管系统的功能得到改善,从而增加了整个身体组织的有氧耐力。

健美操的心理价值。因为健美操运动需要在音乐的伴奏下进行,其运动气氛轻松活泼。人们在整洁的鲲环境中活跃和放松,符合运动生理规律,可以更有效地达到健身的目的。 2健美操发展趋势

2.1健身健美操

从健美操健身价值理解健美操的发展趋势

随着知识经济的到来和人民生活水平的提高,人们的健康意识使健身健美操的市场前景更加美好。健美操的类型和练习形式将更加多样化。为了不断满足健身锻炼者的各种需求,目前健美操的种类和实践形式多样化。健美操寻求自身发展,最大限度地适应市场发展的需要,必须不断满足人们的需求。不同的需求。

科学的程度将继续增加。科学是确保健身健美操运动有效性的关键。不科学的练习方法不仅会导致运动无效,还会导致运动损伤。因此,只有不断提高科学性,参加健美操的人才能真正达到有效锻炼的目的。其次,科学化也是健美操本身发展的需要。随着科学素质的不断提高,人们不再满足于只是采取一种出汗的运动形式,而是寻求更科学的运动方式。科学鲲能否真正实现体育锻炼是人们选择健身计划的一个非常重要的考虑因素。因此,只有不断提高科学化程度,健美操项目才能开发和营销,现代健身场所的运作最终才能通过服务来实现。服务质量直接关系到大众健身的质量和运营商的经济效益。同时,它也会影响健身市场的兴衰。因此,为健身消费者提供及时的鲲优质鲲高效服务,让宾客能够达到理想的健身目标,提高健身指导服务质量,包括服务礼貌服务标准和服务程序,已成为服务程序的驱动力健身俱乐部的发展重因素。2.2竞技健美操

竞技健美操是一项极具艺术性和不断创新的艺术运动。在2001-2008《国际竞赛规则》中,创造力在这组动作中占了2分,并且必须在设定动作中具有创造性。动作鲲过度连接的安排和空间的使用以及转换的顺畅性是艺术创新的具体表现。艺术创新寻求新颖多样的动作安排,体现了音乐风格鲲与运动员表现的完美结合。艺术创新将成为未来竞技健美操发展的重要组成部分。体育的质量在很大程度上取决于。

创新是繁荣的,如果不创新,它在健美操中更具有不可替代性。因此,未来的竞技健美操将更加注重艺术创新。运动技术的完成将更加完美。 2001-2008的《国际竞赛规则》尽管技术完成标准和难度运动的难度变动减少了,但运动技术完成的质量更高,整套运动的误差程度是错误的。累计扣除大大增加了行动质量的扣除规模。因此,完美的动作将是运动员技能和比赛水平的具体体现,是取得优异成绩的基础。困难朝着多元化的方向发展。 2001-2008《国际竞赛规则》重新分类了难度行动并确定了每个难度的价值。新规则将难度行动分为四类和十组。难度动作值分为0.1-1.0分,包括预期的难度动作。在整体提高难度动作分数和降低动作技术难度的同时完成标准并减少难度动作次数,对于超过12次难度动作鲲超过6次地面动作鲲超过2次进入音高支持鲲难度动作重复鲲难度缺乏动作和其他方面的减少,这意味着难度动作的选择将在更加多元化的方向发展,从这个角度来看,健美操的发展趋势是明确的。

引用

[1]刘洪静。高校女子健美操课程分析[J]。学校体育研究,2003年,4。

[2]刘玉红。论体育的功能[j]。学校体育研究,2003年,4。



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